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整整一個禮拜，每天喝的就是這樣一杯...
一袋液體、兩種粉類和開水攪拌，然後，咕嚕~大口飲盡，
接下來就是喝水、喝水、喝水。

其實不難喝耶，看起來比較不好喝，真的喝下肚的感覺又還OK，
如果用涼一點的水(有點小冰的礦泉水)泡，其實比較好喝，有夏天涼飲的感覺。
只是不可以吃其他的東西，心理上稍微苦悶了一點...

昨天是斷食減重的最後一天，本來想著又是一個不可以吃東西的日子，
但是怪喵來家裡跟我聊了一整天...心裡上舒坦多了，
有好友帶著小說來探望，還聽我講了快一整個白天的話，實在是很感動，
太感謝了!!

結束了代餐，今天終於可以吃到「正常的飯菜」，其實心裡很雀躍啊! 耶呼!!
每天煮給小孩吃、看著她們吃，心裡也多多少少想要嚐一口，
但是不行，要減肥就是不可以吃啊~~多想想身上負荷的重量，就可以再撐下去了。

說真的，斷食之後，很有體驗飢餓三十的感覺，
現在吃飯也吃得比較慢、比較少，對於飯菜也多了一份感恩的心態。
吃進去的東西(我煮的菜也就是那個樣子)沒有特別加料，
(事實上也不可以加料，因為胃休息了這麼久，太過刺激的還是先等等吧!)
但就是覺得好吃...大概就是所謂知福惜福的心態吧!

從我開始吃代餐之後，小孩的飯菜就都是用醬油小碟子裝，
每餐都是一碗白飯、一碟肉或蛋、一碟青菜、一碗湯，煮得少少的，
大娃有特別交代:「媽媽，不要煮太多唷，我們會吃不完。」
是啊，我知道，所以都煮得少少的，一條大黃瓜我還煮了四餐才煮完咧，
三歲、五歲的小孩食量真的也不大，所以我的炒鍋也都休息一個禮拜，
我把從大創百貨買來做煎雞蛋捲的小小鍋拿出來煮，
份量剛好，不要超過那個鍋子的量就剛好是小孩的食量。

小孩子也很愛用醬油小碟子裝菜，少少的，一下子就吃完了，很有成就感。
這下我才發現我家好多小小碗盤...每一種都兩個，正好給兩個小孩吃，
我想，或許我們家現在開始可以用小小碟來裝每個人的菜，
小孩吃得開心、大人也不會吃過多，好像很不錯咧。

我今天的中餐就比小孩的再少一點，胃很快就撐了，
再加上湯...整餐很有飽足感。

一個禮拜下來，我減了3.1公斤，體重終於接近正常範圍...
再減下去就可以到正常了，要繼續加油啊~~
開心的是...那種吃不飽、身體體力不足的情況在今天終於不見了。
革命尚未成功，要繼續努力騎車、做運動啦!