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減肥歸減肥，偶爾還是要拷賞自己一下，吃點精緻澱粉，讓心情好一點。

只是吃的量就少多了，淺嚐即止，

慢慢養成習慣，就不會想吃更多。

 

現在我們的目標放在改變生活習慣，

養成運動的習慣、

放下狂吃的習慣、

養成多喝水的習慣、

漸漸提早就寢的時間。

然後慢慢的，我們就會變成正常人，過著正常的生活。

 

希望可以達成。