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透過幾天的飲食紀錄，印證了我先前的猜測...我的飲食不均衡。
碳水化合物吃太多、脂肪也不少，然後就是蛋白質嚴重不足，
用了快四十年的身體，多少是有點自覺的，只是沒想到這麼嚴重。
看來得多加強蛋白質的攝取，豆類製品、肉類，應該要刻意多吃一些，
希望能有所改善。
雖然這樣的飲食紀錄一定不完全正確，
因為它是個西方人開發的軟體，對於西式飲食的成分紀錄一定比較詳細準確，
我所習慣的食物，很多都是找個大概相似的食物來記錄，
即便是如此，還是多少給了我參考的價值，我自己是覺得還不錯啦!
應該還會繼續記錄下去吧。
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