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最近心血來潮，決定要來練練硬骨頭，
所以去找了拜日式的影片，做了筆記，想來拉拉筋，活絡一下筋骨。
很久以前是有跟著老媽到社區的活動中心去跟瑜珈老師上了幾堂課，
基本上有點概念，也了解到不可以勉強，不然會受傷 (其實是給自己偷懶的藉口)。
畫了這張圖，很像是卡通名偵探柯南裡面壞人的黑影動作集合，哈哈哈
不過就是張筆記，看了知道動作要如何做就好。
其實這些都是很基本的動作，跟老師都學過，只是沒有把它串起來，完成整套的程序。
先把這些動作做好，希望慢慢可以促進身體的循環，讓身體的運作更順暢。
上了年紀，覺得健康還蠻重要的，因為孩子還小啊~~
父母要保持身心的健康，才有辦法應付孩子種種的要求。
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